Bagaimana Cara Mengecilkan Ambeien yang Keluar?

Ambeien, atau dalam istilah medis disebut hemoroid, adalah pembengkakan pada pembuluh darah di sekitar anus atau bagian bawah rektum. Kondisi ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, dan kadang-kadang perdarahan. Ambeien bisa terjadi baik di dalam (hemoroid internal) atau di luar (hemoroid eksternal) area anus, dan salah satu masalah utama yang sering terjadi adalah ketika ambeien keluar atau menonjol dari anus. Ini bisa sangat mengganggu dan membuat kegiatan sehari-hari menjadi tidak nyaman.

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengecilkan ambeien yang keluar dan meredakan gejalanya. Di bawah ini, kita akan membahas berbagai langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini dengan efektif.

1. Kompres Dingin atau Hangat

Salah satu cara yang paling sederhana namun efektif untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan pada ambeien adalah dengan menggunakan kompres dingin atau hangat.

Kompres dingin

Kompres dingin dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Anda dapat membungkus es batu dalam kain bersih atau menggunakan kantong es dan meletakkannya di area yang terkena selama 10-15 menit beberapa kali sehari. Pastikan untuk tidak langsung menempelkan es pada kulit untuk mencegah kerusakan kulit.

Kompres hangat

Sebaliknya, kompres hangat bisa membantu meredakan rasa sakit dan memperbaiki sirkulasi darah di sekitar area anus. Anda bisa merendam daerah yang terkena dalam bak mandi berisi air hangat atau menggunakan kain bersih yang dibasahi air hangat untuk menekan area tersebut.

Metode ini dapat digunakan beberapa kali sehari untuk meredakan pembengkakan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ambeien yang keluar.

2. Konsumsi Serat yang Cukup

Salah satu penyebab utama ambeien adalah sembelit, yang memaksa seseorang untuk mengejan terlalu keras saat buang air besar. Oleh karena itu, menghindari sembelit sangat penting dalam mengurangi risiko ambeien dan membantu mengecilkan ambeien yang sudah keluar.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar.

Serat yang cukup akan mencegah Anda untuk mengejan terlalu keras saat buang air besar, yang pada gilirannya dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan membantu mengecilkan ambeien.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mendapatkan cukup serat dalam makanan, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat.

3. Minum Banyak Air

Selain makanan tinggi serat, penting juga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minum cukup air membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit. Tinja yang keras dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperburuk ambeien yang keluar. Sebaliknya, dengan cukup cairan, tinja akan lebih mudah dikeluarkan tanpa perlu mengejan terlalu keras.

Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih jika Anda banyak beraktivitas fisik.

4. Gunakan Krim atau Salep untuk Ambeien

Untuk membantu meredakan rasa sakit, gatal, dan peradangan yang disebabkan oleh ambeien yang keluar, Anda bisa menggunakan krim atau salep yang mengandung bahan-bahan seperti hidrokortison, lidokain, atau witch hazel.

Produk-produk ini dapat dibeli bebas di apotek dan biasanya memiliki efek penenang dan anti-inflamasi yang dapat memberikan bantuan sementara dari gejala ambeien.

Namun, penggunaan salep atau krim ini sebaiknya tidak dilakukan dalam jangka panjang tanpa konsultasi dengan dokter, karena penggunaan yang berlebihan bisa mengiritasi kulit di sekitar anus.

5. Peregangan dan Aktivitas Fisik yang Teratur

Kurangnya aktivitas fisik bisa memperburuk kondisi ambeien, karena duduk atau berdiri terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus. Oleh karena itu, sangat penting untuk berolahraga secara teratur untuk memperbaiki sirkulasi darah di tubuh dan mencegah pembengkakan pada ambeien.

Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang bisa membantu mengurangi tekanan pada area anus dan meningkatkan peredaran darah, yang pada gilirannya dapat membantu mengecilkan ambeien yang keluar.

Selain itu, hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk dalam waktu lama, pastikan untuk sering beristirahat dan berjalan-jalan sebentar agar sirkulasi darah tetap lancar.

6. Menghindari Mengejan Terlalu Keras

Mengejan yang berlebihan saat buang air besar dapat menyebabkan pembengkakan pada ambeien dan bahkan memperburuk kondisi ambeien yang sudah keluar. Oleh karena itu, pastikan untuk buang air besar dengan santai dan hindari menahan buang air besar terlalu lama. Jika Anda merasa kesulitan untuk buang air besar, coba untuk tetap tenang dan jangan memaksakan diri.

Selain itu, jika Anda merasa ingin buang air besar namun belum bisa, hindari menunda-nunda. Menunggu terlalu lama untuk buang air besar dapat menyebabkan sembelit dan memperburuk kondisi ambeien.

7. Mandi Sitz untuk Meredakan Nyeri

Mandi sitz adalah metode sederhana yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada ambeien. Caranya adalah dengan merendam bagian bawah tubuh Anda, terutama area anus, dalam air hangat yang cukup dalam selama sekitar 15-20 menit. Anda bisa melakukan ini beberapa kali sehari, terutama setelah buang air besar. Mandi sitz juga dapat membantu membersihkan area anus tanpa perlu menggosoknya terlalu keras, yang bisa memperburuk gejala.

Anda bisa menambahkan garam Epsom atau beberapa tetes minyak lavender dalam air untuk memberikan efek relaksasi tambahan.

8. Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda sudah mencoba langkah-langkah di atas namun ambeien tetap tidak mengecil atau malah semakin memburuk, sangat penting untuk konsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan penanganan lebih lanjut, seperti prosedur medis untuk mengangkat atau mengecilkan ambeien yang sangat besar atau mengganggu.

Beberapa prosedur medis yang dapat dilakukan untuk mengatasi ambeien yang keluar meliputi ligasi pita elastis, skleroterapi, atau dalam kasus yang lebih parah, operasi pengangkatan ambeien.

Kesimpulan

Ambeien yang keluar memang bisa sangat mengganggu, namun dengan langkah-langkah yang tepat, Anda bisa mengecilkannya dan meredakan gejalanya. Dari penggunaan kompres dingin atau hangat, menjaga konsumsi serat yang cukup, hingga menggunakan salep untuk ambeien, banyak cara yang dapat membantu Anda meredakan rasa sakit dan memperbaiki kondisi ambeien.

Jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur dan menghindari mengejan berlebihan. Jika masalah tetap berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.