Tahukah Anda bahwa minum air putih di pagi hari banyak meliliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya, saat bangun pagi tubuh manusia cenderung kekurangan cairan, oleh karena itu manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh sangat dibutuhkan.
Tubuh manusia juga sangat membutuhkan air, Diantaranya untuk proses pencernaan, melancarkan peredaran darah, menjaga suhu tubuh dan masih banyak lagi peran air. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Air adalah zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh Anda. Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal membersihkan limbah dari tubuh.
Secara umum, semua organ tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Itu sebabnya, Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Salah satu waktu yang terbaik untuk minum air adalah setelah anda bangun tidur.
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kita perlu minum air putih yang cukup agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ tubuh bisa bekerja dengan baik. Sayangnya, banyak orang tidak meminum cukup air putih.
Penyebab paling umum adalah lupa, tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Nah, dengan membiasakan minum air putih saat bangun tidur, Anda tidak akan lupa untuk minum lagi di pagi hari.
Selain itu, masih banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur untuk kesehatan Anda, di antaranya:
1. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun hasil metabolisme di malam hari dari tubuh. Racun tersebut kemudian akan dikeluarkan melalui urin.
2. Menjaga Kesehatan Dan Kecantikan Kulit
Minum air putih setelah anda bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan juga kulit tetap terhidrasi dengan baik. Padahal, kebiasaan ini juga dipercaya bisa mencegah munculnya jerawat dan dapat menjaga kelembapan kulit. untuk mengetahui informasi tentang kecantikan kulit maka anda dapat mengunjungi https://earlspest.com/ karena di https://earlspest.com/ ada menyediakan berbagai informasi menarik untuk dapat kita ketahui.
3. Mengontrol Keinginan Makan
Setelah bangun tidur, Anda mungkin sering merasa lapar. Hal ini wajar, karena perut Anda sudah kosong sepanjang malam. Meski begitu, rasa lapar ini bisa mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan.
Nah, minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu Anda mengontrol keinginan untuk makan berlebihan. Hal ini dikarenakan minum air putih dapat mengisi perut dan meregangkan dinding perut, sehingga memberikan efek kenyang.
4. Meningkatkan Produktivitas
Minum air putih setelah anda bangun tidur juga dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, maka Anda bisa lebih produktif. Namun ingat, Anda juga membutuhkan asupan kalori sebagai sumber energi, dengan mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan.
Selain itu, untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, Anda bisa lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda juga akan meningkat.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori. Beberapa ahli bahkan juga percaya bahwa kebiasaan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Jenis Air
Agar manfaat air minum setelah bangun tidur dapat diperoleh secara maksimal, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu jenis – jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya:
1.Air Mineral
Air mineral, yaitu air yang diperoleh dari mata air pegunungan, sehingga kaya akan mineral. Kandungan mineral dalam air bermanfaat bagi kesehatan, seperti membantu metabolisme tubuh, mendukung fungsi ginjal, serta membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral yang memiliki pH di antara 6 – 8,5.
2. Air Demineralisasi
Air demineralisasi, yaitu air yang hampir tidak mengandung mineral yang disebabkan air ini telah melalui proses berkali – kali. Air jenis ini biasanya memiliki pH antara 5 – 7,5.
3. Air Alkali
Air alkali, yaitu jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis dan biasanya memiliki pH yang lebih tinggi (8,5 – 9,97).
Minum air mineral secara teratur maka akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh kita. Untuk itu, pilihlah air mineral yang baik. Salah satunya dengan melihat pemilihan sumber air mineral tersebut.
Mulailah hari Anda dengan minum air putih setelah bangun tidur dengan kandungan mineral sebagai kebiasaan sederhana yang sangat mudah dilakukan, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.