Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan, termasuk pada fungsi penglihatan. Salah satu gangguan penglihatan yang umum terjadi pada usia tertentu adalah mata plus atau dalam istilah medis disebut presbiopia. Banyak orang bertanya-tanya: mata plus biasanya muncul di usia berapa? Apakah bisa dicegah? Dan bagaimana cara mengatasinya? Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai kapan mata plus biasanya mulai muncul, penyebabnya, gejalanya, hingga solusi yang bisa dilakukan.
Apa Itu Mata Plus?
Secara umum, mata plus terbagi menjadi dua jenis:
Hipermetropia (Hyperopia)
Gangguan penglihatan di mana seseorang kesulitan melihat benda-benda dekat, tetapi bisa melihat dengan jelas benda yang jauh. Ini bisa terjadi sejak usia muda dan biasanya bersifat genetik.
Presbiopia (Presbyopia)
Gangguan penglihatan yang mirip dengan hipermetropia, tetapi disebabkan oleh faktor usia, dan mulai terasa ketika seseorang memasuki usia 40 tahun ke atas. Presbiopia adalah bagian alami dari proses penuaan.
Meskipun keduanya menyebabkan kesulitan melihat dekat, penyebab dan usia kemunculannya berbeda.
Mata Plus Umumnya Muncul di Usia Berapa?
Presbiopia umumnya mulai dirasakan ketika seseorang berusia 40 hingga 45 tahun. Namun, gejalanya bisa muncul lebih cepat atau lebih lambat tergantung pada gaya hidup, kondisi mata, dan faktor genetik. Berikut rincian umum berdasarkan usia:
Usia 35–40 tahun:
Beberapa orang mulai merasa kesulitan membaca tulisan kecil, terutama dalam cahaya redup. Ini adalah tahap awal presbiopia.
Usia 40–50 tahun:
Gejala mata plus semakin terasa. Biasanya orang mulai membutuhkan kacamata baca untuk melihat jelas pada jarak dekat.
Usia 50–60 tahun ke atas:
Presbiopia terus berkembang. Penglihatan dekat semakin berkurang dan kekuatan lensa kacamata biasanya perlu ditingkatkan.
Mengapa Mata Plus Terjadi Seiring Usia?
Presbiopia terjadi karena lensa mata dan otot-otot di sekitarnya mengalami penurunan elastisitas. Lensa mata yang sehat mampu berubah bentuk (akomodasi) agar bisa fokus pada objek dekat atau jauh. Namun, dengan bertambahnya usia:
- Lensa menjadi lebih kaku dan tebal.
- Otot-otot siliaris yang mengatur fokus lensa melemah.
- Kemampuan mata untuk fokus pada objek dekat menurun secara bertahap.
Inilah sebabnya mengapa banyak orang mulai mengalami kesulitan membaca tulisan kecil di usia 40-an.
Tanda dan Gejala Mata Plus (Presbiopia)
Beberapa tanda umum yang menunjukkan seseorang mengalami mata plus karena usia antara lain:
- Sulit membaca huruf kecil, terutama dalam cahaya redup
- Harus memegang bacaan (buku, HP, label makanan) lebih jauh untuk melihat jelas
- Mata cepat lelah saat membaca atau melihat dekat
- Sering mengalami sakit kepala setelah bekerja dekat dalam waktu lama
- Perlu pencahayaan tambahan saat membaca
Jika Anda mengalami satu atau beberapa gejala di atas, ada kemungkinan Anda mulai mengalami presbiopia.
Apakah Bisa Dicegah?
Presbiopia merupakan bagian alami dari proses penuaan dan tidak bisa dicegah sepenuhnya. Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat kemunculannya:
- Menjaga kesehatan mata: Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, dan E serta antioksidan.
- Gunakan pencahayaan yang cukup saat membaca atau bekerja.
- Istirahatkan mata secara berkala, terutama saat bekerja lama di depan layar.
- Rutin periksa mata, minimal satu kali dalam setahun.
- Hindari merokok, karena merokok dapat mempercepat degenerasi mata.
Solusi untuk Mengatasi Mata Plus
Berikut beberapa solusi atau alat bantu untuk mengatasi mata plus akibat usia:
Kacamata Baca
Solusi paling umum dan mudah. Bisa dibeli di optik atau diresepkan oleh dokter mata sesuai kebutuhan kekuatan lensa.
Lensa Progresif atau Bifokal
Cocok bagi yang juga memiliki gangguan penglihatan jauh (seperti miopia). Lensa progresif memiliki transisi halus antara bagian untuk melihat jauh dan dekat.
Lensa Kontak Multifokal
Pilihan bagi mereka yang tidak ingin menggunakan kacamata. Lensa ini memiliki beberapa zona untuk penglihatan jauh dan dekat.
Operasi Refraktif (seperti LASIK Presbiopia)
Prosedur medis untuk mengoreksi presbiopia. Namun, tidak semua orang cocok dan ada risiko yang harus dipertimbangkan.
Implantasi Lensa Intraokular
Biasanya dilakukan bersamaan dengan operasi katarak. Lensa buatan yang ditanam di dalam mata dapat memperbaiki penglihatan jauh dan dekat.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan mulai mengalami kesulitan membaca atau melihat dekat, sebaiknya periksa mata ke dokter spesialis mata. Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk memastikan apakah gangguan penglihatan Anda disebabkan oleh presbiopia atau gangguan lainnya, seperti glaukoma atau katarak.
Kesimpulan
Mata plus karena faktor usia (presbiopia) biasanya mulai muncul antara usia 40–45 tahun. Meskipun tidak bisa dicegah sepenuhnya, presbiopia adalah bagian alami dari proses penuaan dan bisa diatasi dengan berbagai cara, seperti kacamata baca, lensa progresif, atau prosedur medis. Penting untuk rutin memeriksakan mata dan menjaga gaya hidup sehat agar penglihatan tetap optimal seiring bertambahnya usia.