Kacamata plus adalah jenis kacamata yang dirancang untuk membantu penglihatan dekat, terutama bagi mereka yang mengalami presbiopia, kondisi mata yang umum terjadi seiring bertambahnya usia. Banyak orang mulai mengalami kesulitan membaca huruf kecil atau melihat objek dekat dengan jelas saat memasuki usia 40-an. Maka dari itu, memahami ukuran kacamata plus yang sesuai dengan umur sangat penting agar penglihatan tetap optimal dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu.
Artikel ini akan membahas secara lengkap bagaimana perubahan penglihatan terjadi menurut usia, berapa ukuran lensa plus yang umumnya dibutuhkan, serta tips memilih kacamata plus yang tepat sesuai kebutuhan.
Apa Itu Kacamata Plus?
Kacamata plus atau kacamata baca memiliki lensa dengan kekuatan positif (+), yang berfungsi untuk memfokuskan cahaya lebih dekat ke retina, sehingga objek yang berada dalam jarak dekat bisa terlihat lebih jelas. Kacamata ini umumnya digunakan untuk membaca, menjahit, melihat ponsel, atau aktivitas lain yang membutuhkan penglihatan dekat.
Masalah penglihatan dekat yang menyebabkan kebutuhan kacamata plus dikenal sebagai presbiopia, yang merupakan bagian alami dari proses penuaan dan biasanya mulai terasa setelah usia 40 tahun.
Perubahan Penglihatan Sesuai Usia
Seiring bertambahnya usia, lensa mata menjadi lebih kaku dan kehilangan elastisitas, sehingga mata lebih sulit menyesuaikan fokus dari jauh ke dekat. Berikut ini adalah perubahan penglihatan secara umum berdasarkan usia:
Usia 20–30 Tahun
- Kemampuan mata masih sangat baik.
- Tidak membutuhkan kacamata plus, kecuali untuk kasus hiperopia (rabun dekat bawaan).
Usia 35–40 Tahun
- Awal munculnya presbiopia.
- Gejala awal: mata cepat lelah saat membaca, tulisan tampak kabur saat dekat, dan cenderung menjauhkan bacaan dari mata.
Usia 40–45 Tahun
- Mulai memerlukan kacamata plus ringan (+0.50 sampai +1.00 D).
- Beberapa orang menggunakan kacamata baca hanya saat diperlukan.
Usia 45–50 Tahun
- Kebutuhan ukuran kacamata plus meningkat.
- Ukuran umum: +1.00 sampai +1.50 D.
Usia 50–55 Tahun
- Gejala presbiopia makin terasa jelas.
- Ukuran umum kacamata plus: +1.50 sampai +2.00 D.
Usia 55–60 Tahun
- Penglihatan dekat semakin sulit tanpa bantuan lensa.
- Ukuran kacamata plus: +2.00 sampai +2.50 D.
Usia 60 Tahun ke Atas
- Kebutuhan penglihatan dekat sudah mencapai puncaknya.
- Ukuran lensa umum: +2.50 sampai +3.00 D, tergantung aktivitas dan kondisi kesehatan mata lainnya seperti katarak.
Ukuran Kacamata Plus Sesuai Umur
Usia
35–40 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D)- +0.50 hingga +1.00 D
41–45 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D) – +1.00 hingga +1.50 D
46–50 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D) – +1.50 hingga +2.00 D
51–55 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D) – +2.00 hingga +2.50 D
56–60 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D) – +2.50 D
60 tahun – Ukuran Kacamata Plus (diopter/D) – ke atas +2.50 hingga +3.00 D
Catatan: Angka di atas adalah estimasi umum. Pemeriksaan mata oleh profesional tetap diperlukan untuk mendapatkan ukuran yang akurat.
Ciri-Ciri Anda Membutuhkan Kacamata Plus
Berikut beberapa tanda yang menunjukkan Anda mungkin perlu mulai menggunakan kacamata plus:
- Sering menjauhkan bacaan dari mata.
- Mata terasa lelah saat membaca.
- Sakit kepala setelah membaca atau menggunakan gadget.
- Penglihatan kabur saat melihat dekat.
- Membutuhkan cahaya lebih terang untuk membaca.
Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan mata ke optik atau dokter spesialis mata (oftalmologis).
Tips Memilih Kacamata Plus
- Periksa Mata Secara Rutin
Jangan asal membeli kacamata plus tanpa pemeriksaan. Ukuran yang salah bisa menyebabkan sakit kepala atau ketegangan mata.
- Gunakan Lensa Berkualitas
Pilih lensa anti-reflektif dan tahan gores untuk kenyamanan maksimal, terutama bagi pengguna komputer atau gadget.
- Pertimbangkan Kacamata Multifokal atau Progresif
Jika Anda juga memiliki masalah penglihatan jauh (misalnya rabun jauh), pertimbangkan lensa progresif yang mencakup area fokus dekat, menengah, dan jauh.
- Sesuaikan dengan Gaya Hidup
Jika sering membaca atau bekerja di depan layar, pilih kacamata plus dengan desain ergonomis dan ringan.
- Cek Ulang Secara Berkala
Kebutuhan mata bisa berubah. Lakukan pengecekan minimal setahun sekali.
Kesimpulan
Kebutuhan kacamata plus adalah sesuatu yang wajar seiring bertambahnya usia. Setiap individu memiliki kebutuhan berbeda, namun umumnya kebutuhan lensa plus akan meningkat secara bertahap mulai usia 40 tahun. Dengan memahami ukuran kacamata plus berdasarkan umur dan melakukan pemeriksaan rutin, Anda bisa menjaga kenyamanan dan kesehatan penglihatan di segala aktivitas.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli mata untuk mendapatkan rekomendasi terbaik. Penglihatan yang jelas adalah kunci untuk menjalani hidup aktif, produktif, dan menyenangkan di usia berapa pun.