Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan, termasuk pada kemampuan penglihatan. Salah satu kondisi umum yang dialami oleh banyak orang setelah usia 40 tahun adalah presbiopia, atau sering disebut juga mata tua. Di usia 50 tahun, kondisi ini biasanya semakin terasa, sehingga penggunaan kacamata plus menjadi sangat umum. Tapi pertanyaannya: umur 50, kacamata plus berapa yang seharusnya digunakan?
Mari kita bahas secara lengkap dan mudah dipahami.
Apa Itu Kacamata Plus?
Kacamata plus adalah kacamata yang dirancang khusus untuk membantu penglihatan dekat, terutama bagi mereka yang mengalami kesulitan membaca tulisan kecil, melihat layar ponsel, atau menjahit. Ini biasanya dibutuhkan oleh orang yang mengalami presbiopia, yaitu kondisi di mana lensa mata kehilangan fleksibilitasnya untuk memfokuskan cahaya pada jarak dekat.
Kacamata plus memiliki angka kekuatan lensa positif (+), yang menandakan seberapa besar bantuan penglihatan dekat yang diberikan.
Mengapa Usia 50 Membutuhkan Kacamata Plus?
Pada usia sekitar 50 tahun, lensa mata manusia secara alami mulai mengeras dan kehilangan elastisitasnya. Hal ini menyebabkan otot mata tidak bisa lagi dengan mudah menyesuaikan fokus pada objek dekat. Karena itu, orang usia 50-an sering mengeluhkan:
- Sulit membaca buku atau koran dalam jarak normal
- Perlu menjauhkan teks agar bisa terlihat jelas
- Mata cepat lelah saat membaca
- Sakit kepala setelah membaca lama
Ini adalah gejala klasik presbiopia yang membutuhkan koreksi dengan kacamata plus.
Ukuran Kacamata Plus Berdasarkan Umur
Berikut adalah panduan umum kekuatan kacamata plus berdasarkan usia:
Usia Kekuatan Lensa Plus (Perkiraan)
- 40 – 45 tahun +0.75 sampai +1.00
- 45 – 50 tahun +1.00 sampai +1.50
- 50 – 55 tahun +1.50 sampai +2.00
- 55 – 60 tahun +2.00 sampai +2.50
- 60 tahun ke atas +2.50 sampai +3.00
Jadi, untuk usia 50 tahun, umumnya seseorang membutuhkan kacamata plus dengan kekuatan antara +1.50 hingga +2.00. Namun, perlu dicatat bahwa angka ini hanyalah patokan umum, bukan diagnosis pasti.
Faktor yang Mempengaruhi Kekuatan Kacamata Plus
Meskipun ada panduan umum berdasarkan umur, setiap individu bisa memiliki kebutuhan yang berbeda tergantung beberapa faktor berikut:
Kebiasaan membaca atau bekerja dekat
Orang yang sering membaca, menjahit, atau bekerja di depan komputer mungkin membutuhkan ukuran kacamata plus yang sedikit lebih kuat.
Jarak baca yang nyaman
Setiap orang punya jarak baca yang berbeda-beda. Ada yang lebih nyaman membaca dekat, ada yang lebih suka agak jauh.
Kondisi mata lainnya
Misalnya, jika seseorang juga mengalami rabun jauh (miopia), ukuran kacamata baca bisa berbeda dengan yang hanya mengalami presbiopia.
Cahaya saat membaca
Penggunaan cahaya yang kurang terang bisa membuat mata lebih cepat lelah, sehingga orang merasa perlu ukuran kacamata yang lebih kuat.
Tanda-Tanda Anda Butuh Kacamata Plus
Kalau Anda berusia sekitar 50 tahun dan mengalami beberapa hal berikut, besar kemungkinan Anda memerlukan kacamata plus:
- Harus menjauhkan bacaan agar jelas
- Teks tampak kabur saat membaca dekat
- Mata cepat lelah atau perih setelah membaca
- Sering sakit kepala habis membaca atau bekerja di depan layar
- Lebih nyaman membaca di bawah cahaya terang
Jika beberapa gejala tersebut Anda alami, sudah saatnya untuk memeriksa mata ke optik atau dokter mata.
Tips Memilih Kacamata Plus yang Tepat di Usia 50
Jangan beli sembarangan di toko tanpa periksa
Banyak orang membeli kacamata baca langsung di toko tanpa periksa mata dulu. Padahal, ukuran yang salah bisa memperparah kelelahan mata.
Lakukan pemeriksaan mata rutin
Periksa mata setidaknya setahun sekali agar ukuran kacamata bisa disesuaikan dengan kondisi terbaru.
Pertimbangkan kacamata multifokal
Jika Anda sudah memakai kacamata untuk jarak jauh, kacamata multifokal atau progresif bisa jadi solusi agar tidak perlu gonta-ganti kacamata.
Gunakan pencahayaan yang baik saat membaca
Cahaya yang cukup bisa mengurangi beban kerja mata dan membuat membaca lebih nyaman.
Jaga kesehatan mata
Konsumsi makanan yang baik untuk mata seperti wortel, bayam, dan makanan tinggi omega-3 juga membantu menjaga penglihatan tetap optimal.
Kesimpulan
Di usia 50 tahun, penglihatan dekat biasanya mulai mengalami penurunan karena presbiopia. Ukuran kacamata plus yang umum digunakan adalah +1.50 sampai +2.00, tetapi ini bisa berbeda tergantung kebutuhan masing-masing individu.
Hal terpenting adalah tidak sembarangan memilih ukuran kacamata plus tanpa pemeriksaan. Kacamata yang tepat akan membantu Anda membaca dan beraktivitas dengan nyaman tanpa merasa cepat lelah atau pusing.
Kalau Anda berusia 50-an dan mulai kesulitan membaca dekat, jangan ragu untuk konsultasi ke ahli optik atau dokter mata. Karena melihat jelas di usia matang adalah hak semua orang, bukan kemewahan.