Jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin yang melimpah. Kandungan ini yang membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang enak dan juga segar. Yuk, simak berbagai manfaat jambu biji untuk kesehatan!
Jambu biji yang dikenal sebagai buah tropis yang tumbuh di Meksiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Buah yang juga disebut jambu biji ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Jambu biji dapat dikonsumsi langsung atau dibuat menjadi berbagai olahan seperti jus jambu dan juga selai. Tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering digunakan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga diabetes.
Jambu biji (Psidium guajava) atau sering juga disebut dengan jambu batu, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman pohon jambu biji yang berasal dari Brasil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah yang berwarna putih atau juga merah dan berasa asam – manis. Buah jambu batu dikenal mengandung banyak vitamin C.
Kandungan Gizi Jambu Biji
Deskripsi manfaat Dalam satu buah jambu biji dengan berat sekitar 55 gram, mengandung 37 kalori dan nutrisi sebagai berikut:
- 1,4 gram protein
- 2.97 gram serat
- 9,9 miligram kalsium
- 12 miligram magnesium
- 229 miligram potasium
- 125 miligram vitamin C
Selain itu, jambu biji juga banyak mengandung berbagai vitamin lain, seperti :
- Vitamin A,
- Vitamin B,
- Vitamin K,
- Vitamin E,
- Serta mineral seperti selenium, seng, dan mangan.
Berbagai Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat jambu biji merah yang bisa Anda konsumsi, di antaranya:
1. Melawan Radikal Bebas
Jambu biji merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan yamg berfungsi untuk dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. manfaat jambu merah untuk melawan radikal bebas tidak hanya bisa didapatkan dari buahnya saja, tetapi juga daunnya.
Radikal bebas yang merupakan salah satu faktor pemicu kanker dan juga penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan
manfaat jus jambu biji lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jus jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus penyebab diare.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
manfaat jus jambu merah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Padahal, kandungan vitamin jambu biji melebihi kandungan vitamin C pada jeruk. Vitamin C sendiri juga diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan juga mengurangi risiko tertular penyakit menular.
4. Menurunkan Tekanan Darah Dan Kolesterol
Pemilik tekanan darah tinggi dan juga kolesterol mungkin perlu untuk mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji dikenal dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kolesterol jahat.
5. Menjaga Kesehatan Mata
manfaat buah jambu biji juga dapat menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A sendiri yang berperan dalam menunjang fungsi membran konjungtiva dan juga kornea mata.
Jika seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak, dapat terjadi maka dari itu anda dapat mengkonsumsi jambu biji merah.
6. Mencegah Diabetes
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan. Selain itu, manfaat buavita jambu juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat jambu biji yang satu ini pasti sangat digemari oleh para wanita yaitu menjaga kesehatan kulit dengan warna guava yang menarik. Hal ini karena jus jambu merah mengandung vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen dan merupakan antioksidan, sehingga dapat mencegah tanda – tanda penuaan dini pada kulit.
8. Mencegah Demam Berdarah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue penyebab demam berdarah dengue. Daun jambu biji juga mengandung quercitin yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dan mengurangi risiko perdarahan pada penderita DBD.
Selain beberapa manfaat jambu biji di atas, buah berdaging merah putih ini juga dipercaya mampu mengobati sakit perut saat haid, sakit lutut, infeksi kulit, bahkan kolik.
Namun, jika Anda akan menjalani prosedur pembedahan, hindari mengonsumsi juss jambu merah karena dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko pendarahan. Penderita eksim juga sebaiknya tidak mengkonsumsi ekstrak daun jambu biji, karena dikhawatirkan dapat memperburuk gejala.
Baca juga : Manfaat Lain Dari Air Kelapa Dapat Merawat Kulit Dan Mengatasi Racun
Jika Anda masih memiliki pertanyaan tentang manfaat jambu biji untuk kesehatan Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi. Anda juga bisa menanyakan porsi jambu biji yang bisa dikonsumsi setiap hari, sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Manfaat Daun Jambu Biji
Manfaat daun jambu biji banyak sekali, tidak hanya untuk kesehatan saja, tetapi juga untuk kecantikan, yuk simak apa saja khasiat daun jambu biji.
Jambu biji memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, Namun tidak hanya buahnya yang memiliki manfaat, daun jambu biji juga memiliki manfaat.
Sejumlah tanaman memang memiliki daun yang berkhasiat, tak heran jika ada tanaman obat keluarga. Sebelumnya, ada juga manfaat daun bawang yang ternyata bisa untuk membantu kesuburan rambut pria dan wanita. manfaat daun jambu biji juga sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Daun Jambu Biji
1. Mengobati Sariawan
Manfaat daun jambu biji dapat dimanfaatkan untuk mengobati sakit sariawan, anda bisa meminum air rebusan daun jambu biji dan sedikit kulit batang pohon jambu biji.
2. Menurunkan Kolesterol
Kandungan flavonoid pada daun jambu biji berkhasiat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, caranya dengan meminum air rebusan dari daunnya.
3. Meredakan Perut Kembung
apa manfaat daun jambu biji yang ke tiga yaitu Air rebusan daun jambu biji ternyata bisa meredakan perut kembung, ternyata banyak sekali manfaat dari daun ini.
4. Mengobati Diabetes
Manfaat lain dari daun jambu biji adalah untuk mengatasi penyakit diabetes, meski begitu Anda juga bisa menggunakan rebusan jambu biji.
5. Mengatasi Wasir
Daun jambu biji bermanfaat untuk mengatasi wasir, coba saja diminum secara rutin.
6. Mengandung Antioksidan
khasiat daun jambu biji mengandung antioksidan yang dapat mengatasi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
7. Mengatasi Kram Perut Saat Haid
Daun jambu biji mengandung flavonoid, daun jambu biji dapat dimanfaatkan untuk mengobati masalah saat menstruasi seperti kram perut.
8. Mencegah Rambut Rontok
khasiat daun jambu biji untuk rambut adalah dengan Air rebusan daun jambu biji dapat digunakan untuk memijat kulit kepala sehingga dapat mencegah rambut rontok.
Manfaat daun jambu biji untuk rambut juga cukup banyak, Anda bisa memanfaatkannya sebagai pengobatan alternatif.
9. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Salah satu manfaat daun jambu biji untuk kesehatan rambut lainnya adalah dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Daun jambu biji mengandung antioksidan yang juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Jika Anda melihat manfaat daun jambu biji untuk rambut, saatnya Anda beralih ke cara alternatif.
10. Mencerahkan Kulit
Manfaat daun jambu biji untuk kecantikan ternyata bisa mencerahkan kulit dan juga mengangkat sel kulit mati.
11. Menghilangkan Komedo
Selain mencerahkan kulit, manfaat daun jambu biji untuk kecantikan lainnya adalah menghilangkan komedo dengan cepat.
Selain itu, manfaat daun jambu biji untuk jerawat juga ada, yaitu bisa digunakan untuk mengobati masalah jerawat yang mengganggu.
Daun jambu biji yang mengandung antioksidan yang memang berkhasiat untuk kesehatan dan juga kecantikan.
Ternyata, manfaat daun jambu biji untuk wajah juga ada lho, untuk mengatasi komedo dan jerawat.
12. Mengatasi Diare
daun jambu biji dapat digunakan untuk mengobati diare, Anda hanya perlu meminum air rebusannya untuk mengurangi intensitas diare.
Cara merebus daun jambu biji untuk diare juga mudah, campurkan beberapa lembar daun jambu biji dengan air dan rebus hingga mendidih.
Untuk mendapatkan manfaat daun jambu biji atau cara mengolah daun jambu biji, mudah saja, Anda hanya perlu merebusnya.
Cara merebus daun jambu biji juga mudah, namun ada juga yang menambahkan daun dari tanaman lain.
By the way, efek samping konsumsi rebusan daun jambu biji belum diketahui, sehingga bisa dikatakan masih aman untuk dikonsumsi.
Setelah mengetahui manfaat rebusan daun jambu biji atau apa saja manfaat daun jambu biji, tentunya Anda bisa memulai hidup sehat dari rumah dengan cara alami.