apa yang menyebabkan urine kita berwarna kuning, Penyebab kencing kuning perlu menjadi perhatian kita dalam menjaga kesehatan organ tubuh secara lebih terukur. Urine yang berwarna kuning terang sebenarnya tidak terlalu berbahaya dan hanya sebagai tanda bahwa kita mengonsumsi vitamin lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
Namun, jika gejala nyeri mulai muncul di sekitar ginjal atau kandung kemih, hal ini perlu diwaspadai. Bila perlu, pergilah ke dokter terkait untuk mendapatkan penanganan yang lebih serius.
Penyebab Urin Kuning
Inilah beberapa penyebab urine berwarna kuning.
1. Berolahraga Terlalu Ekstrim
Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik setelah berolahraga, hal itu juga dapat menyebabkan dehidrasi dan urin yang lebih gelap. Olahraga ekstrim tanpa hidrasi yang tepat dapat menyebabkan kondisi serius yang menyebabkan kerusakan otot dan urin berubah warna.
2. Adanya Masalah Pada Organ Ekskresi Tubuh
Perubahan warna urin bisa menjadi pertanda adanya masalah pada fungsi ginjal, hati atau kandung kemih. Jika urin Anda menjadi keruh atau berbau tajam, Anda mungkin mengalami infeksi kandung kemih atau ginjal. Gejala tersebut disertai dengan nyeri saat buang air kecil, demam, muntah atau nyeri punggung.
3. Menerapkan Diet Keras dan Mengonsumsi Vitamin Berlebihan
Diet juga bisa menjadi faktor perubahan warna urin. Mengonsumsi vitamin seperti vitamin B, riboflavin (B-2) dan kobalamin (B-12), diketahui juga menyebabkan urine berwarna kuning kehijauan.
4. Menggunakan 0bat – Obatan Dalam Jangka Panjang
Obat – obatan yang dijual bebas dan diresepkan juga dapat membuat warna urin menjadi lebih terang atau lebih cerah. Ini termasuk antibiotik, obat pencahar dan obat kemoterapi tertentu yang digunakan untuk mengobati kanker.
Seperti obat phenazopyridine (Pyridium) yang umumnya digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih (ISK). Efek samping yang umum dari penggunaannya adalah urin bisa berwarna oranye.
5. Mengalami Kehamilan
Beberapa pakar kesehatan juga mengaitkan warna urine yang berubah dengan tanda – tanda awal kehamilan. Umumnya pada trimester pertama, sebagian wanita akan mengalami mual dan muntah serta perubahan warna urin yang terlihat kuning tua atau gelap.
Baca juga : Bahaya Penyakit Tiroid Dapat Terjadi Pada Siapa Saja
Cara Mengatasi Urine Kuning
1. Melakukan Pola Hidup Sehat
Dengan membiasakan diri menjadi orang yang sehat dan teratur, maka secara tidak langsung akan mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Jangan lupa istirahat yang cukup juga.
2. Mengkonsumsi Air Yang Cukup
Biasakan minum air putih minimal dua hingga tiga liter sehari untuk mendukung proses metabolisme tubuh secara optimal.
3. Hindari Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil
Sebagai jalur lalu lintas untuk proses ekskresi, kondisi kandung kemih juga perlu diperhatikan, apalagi saat dirasa sudah mulai terisi urin, segera buang urin pada tempat yang tepat.
4. Mengurangi Konsumsi Kopi dan Minuman Berwarna Lainnya
Anda juga bisa membatasi kebutuhan kopi, teh, minuman bersoda atau minuman kemasan lain yang mengandung pewarna tidak sehat untuk mencegah perubahan warna urine.
5. Atur Diet Seimbang
Jangan lupa untuk mengatur pola makan sehat untuk mencegah kencing bermasalah. Susun menu makanan bergizi seimbang setiap hari seperti menu sayur dan buah.
Apa Yang Menyebabkan Urine Berwarna Kuning Dan Berbau Khas?
Urin yang normal umumnya berwarna kuning dan memiliki bau khas yang disebabkan oleh adanya amonia. Namun jika urine lebih menyengat dari biasanya mungkin ada penyebab lain.
Berikut ini adalah penyebab kencing berbau menyengat, di antaranya:
- Konsumsi makanan atau obat – obatan tertentu seperti vitamin B dan kopi.
- Kehamilan.
- Kondisi medis tertentu, misalnya pada diabetes, dehidrasi, infeksi saluran kemih, penyakit hati, dan fenilketonuria karena ketidakmampuan tubuh untuk memecah asam amino felylalanine.
Mengenai kondisi Anda, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter urologi karena kemungkinan Anda akan mengalami kondisi seperti yang saya jelaskan di atas. Dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan antara lain pemeriksaan laboratorium urin dan darah.
Sedangkan untuk membantu mengatasi di rumah anda bisa melakukan hal ini :
- Minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
- Jangan menahan kencing dan jika anda buang air kecil, jangan terburu – buru mengejan untuk mengeluarkan air seni agar tidak ada residu di dalam air kencing.
- Latihan rutin.
- Hindari minum banyak kopi dan alkohol.
- Selalu bersihkan organ vital Anda setelah buang air kecil dengan air mengalir dan pastikan organ vital dalam keadaan kering.
- Ganti pakaian dalam Anda secara berkala, jangan sampai lembab.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan organ tubuh secara lebih terukur agar kencing berwarna kuning bisa teratasi.