Apakah Anda mulai kesulitan membaca tulisan kecil di buku, layar ponsel, atau label produk? Jika ya, Anda mungkin mengalami kondisi umum yang disebut presbiopia. Ini adalah masalah penglihatan yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, di mana kemampuan mata untuk fokus pada objek dekat mulai menurun.
Salah satu solusi paling umum dan efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan kacamata plus. Tapi tahukah Anda bahwa kekuatan lensa kacamata plus sebaiknya disesuaikan dengan usia? Pada artikel ini, kita akan membahas secara lengkap tentang kacamata plus berdasarkan usia, termasuk penyebab presbiopia, bagaimana memilih ukuran lensa yang tepat, hingga kapan waktu yang tepat untuk memeriksakan mata.
Apa Itu Kacamata Plus?
Kacamata plus adalah jenis kacamata yang memiliki lensa cembung (positif) yang membantu memfokuskan cahaya ke retina untuk objek yang dekat. Biasanya digunakan oleh orang yang mengalami presbiopia, atau oleh anak-anak dengan kondisi hipermetropia (rabun dekat bawaan).
Untuk orang dewasa, penggunaan kacamata plus biasanya dimulai pada usia 40 tahun ke atas ketika penglihatan dekat mulai menurun. Ini adalah bagian dari proses penuaan alami, bukan penyakit.
Penyebab Penurunan Penglihatan Dekat (Presbiopia)
Presbiopia disebabkan oleh menurunnya elastisitas lensa mata. Saat kita muda, lensa mata fleksibel dan bisa berubah bentuk untuk menyesuaikan fokus dari jauh ke dekat. Namun, seiring bertambahnya usia, lensa menjadi lebih kaku dan sulit beradaptasi terhadap perubahan jarak pandang.
Gejala umum presbiopia antara lain:
- Sulit membaca teks kecil
- Harus menjauhkan objek dari mata untuk melihat lebih jelas
- Sering merasa lelah saat membaca
- Mata terasa tegang atau sakit kepala setelah aktivitas visual dekat
Kacamata Plus Berdasarkan Usia, Panduan Umum
Berikut adalah panduan umum kekuatan lensa plus yang dibutuhkan berdasarkan usia. Harap dicatat bahwa ini adalah perkiraan dan bukan pengganti pemeriksaan mata profesional.
Usia
- 40–45 tahun – Kekuatan Lensa Plus (dioptri) – +0.75 hingga +1.00 D – Keterangan – Mulai mengalami presbiopia ringan
- 46–50 tahun – Kekuatan Lensa Plus (dioptri) – +1.00 hingga +1.50 D – Keterangan- Penglihatan dekat semakin sulit
- 51–55 tahun – Kekuatan Lensa Plus (dioptri) – +1.50 hingga +2.00 D – Keterangan – Membutuhkan bantuan visual yang lebih kuat
- 56–60 tahun -Kekuatan Lensa Plus (dioptri) – +2.00 hingga +2.25 D – Keterangan – Lensa semakin kaku
- 60 tahun ke atas – Kekuatan Lensa Plus (dioptri) – +2.25 hingga +2.50 D atau lebih – Keterangan – Biasanya membutuhkan kacamata progresif atau bifokal
Jenis-Jenis Kacamata Plus
- Kacamata Baca (Reading Glasses)
Digunakan khusus untuk aktivitas melihat dekat, seperti membaca atau menjahit.
Tidak cocok untuk digunakan sepanjang waktu atau saat melihat jarak jauh.
- Kacamata Bifokal
Memiliki dua bagian: bagian atas untuk melihat jauh, dan bagian bawah untuk melihat dekat.
Cocok untuk orang yang membutuhkan penglihatan jarak jauh dan dekat dalam satu lensa.
- Kacamata Progresif (Multifokal)
Transisi halus antara penglihatan dekat, menengah, dan jauh.
Lebih estetis karena tidak memiliki garis pemisah seperti bifokal, tapi butuh waktu adaptasi.
- Lensa Khusus Komputer
Dirancang untuk aktivitas menatap layar, dengan fokus utama pada jarak menengah.
Cocok untuk pekerja kantoran atau yang sering menggunakan komputer.
Tips Memilih Kacamata Plus yang Tepat
- Lakukan Pemeriksaan Mata Teratur
Pemeriksaan mata idealnya dilakukan setiap 1–2 tahun sekali, atau lebih sering jika ada keluhan.
Pemeriksaan dilakukan oleh optometris atau dokter spesialis mata untuk mengetahui ukuran lensa yang sesuai.
- Jangan Asal Membeli di Toko
Kacamata baca siap pakai di toko memang praktis, tapi tidak selalu akurat untuk kebutuhan mata Anda.
Bisa menyebabkan mata cepat lelah, pusing, atau bahkan memperburuk ketegangan otot mata.
- Pilih Frame yang Nyaman
Sesuaikan dengan bentuk wajah dan aktivitas harian.
Frame ringan dan fleksibel lebih nyaman untuk penggunaan jangka panjang.
- Pertimbangkan Lapisan Anti-Radiasi atau Blue Light Filter
Sangat bermanfaat bagi pengguna komputer atau perangkat digital.
Membantu mengurangi kelelahan mata akibat cahaya biru dari layar.
Kapan Harus Mengganti Kacamata Plus?
Penglihatan akan terus berubah seiring bertambahnya usia, sehingga kekuatan kacamata juga mungkin perlu disesuaikan. Berikut tanda-tanda Anda perlu mengganti kacamata:
- Sering mengeluh pusing atau mata lelah
- Tulisan kecil kembali sulit dibaca
- Merasa kacamata lama sudah tidak membantu
- Muncul bayangan ganda atau penglihatan buram
Kesimpulan
Kacamata plus merupakan solusi praktis dan efektif untuk mengatasi gangguan penglihatan dekat akibat presbiopia. Pemilihan kekuatan lensa kacamata harus mempertimbangkan usia dan kondisi spesifik mata masing-masing individu. Meskipun ada panduan umum berdasarkan usia, pemeriksaan mata secara rutin tetap menjadi langkah terbaik untuk memastikan kenyamanan dan kesehatan mata jangka panjang.
Dengan kacamata yang sesuai, Anda bisa kembali membaca dengan nyaman, bekerja tanpa gangguan, dan menikmati hidup dengan penglihatan yang lebih jelas. Jangan ragu untuk berkonsultasi ke optik atau dokter mata terpercaya untuk mendapatkan solusi terbaik sesuai kebutuhan Anda.