Manfaat Buah Naga Cukup Beragam

Siapa yang tidak mengenal buah naga? Bentuknya yang unik dan rasanya yang lezat membuat buah ini menarik untuk dikonsumsi. Buah naga juga memiliki beberapa varian, ada yang berwarna putih dan ada juga yang berwarna ungu kemerah – merahan (nila). Selain enak, manfaat buah naga cukup beragam. Berikut ini adalah 15 manfaat buah naga untuk kesehatan yang perlu kita ketahui:

1. Kaya Akan Konten Cair

Meski pohon buah naga hidup di daerah kering, buah naga mengandung kandungan cairan yang cukup tinggi. Hal ini menjadikan salah satu khasiat buah naga yaitu dapat mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.

Sensasi segar ini membuat orang suka memakan buah naga, baik dimakan langsung, dibuat jus buah naga, atau dicampur dengan buah lain sebagai es buah.

2. Sumber Zat Besi

manfaat jus buah naga memang luar biasa, salah satunya sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga yang mengandung 1,9 miligram zat besi atau juga setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian pada orang dewasa.

Zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin dalam darah. Hemoglobin sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru – paru ke seluruh sel dalam tubuh. Dengan kadar hemoglobin yang memadai, maka anemia tidak akan terjadi pada kita.

Tak hanya itu, kandungan zat besi dalam buah naga juga mampu mendukung pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan kecerdasan si kecil. Jadi, jangan ragu jika ingin memberikan buah naga pada anak Anda, karena buah naga manfaatnya sangat beragam.

3. Kaya Akan Vitamin C

khasiat buah naga merah memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Untuk itu, manfaat buah naga bisa menjadi sumber vitamin C yang baik. Padahal, jumlah vitamin C pada buah naga tiga kali lipat lebih banyak dari pada wortel.

Buah naga berukuran 100 gram mengandung 21 mg vitamin C atau setara dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan dalam membantu penyerapan zat besi di saluran pencernaan.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

buah naga mengandung vitamin yang dapat Menjaga kesehatan jantung, buah naga yang merupakan salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh manusia. Selain itu, buah naga yang merupakan sumber lemak tak jenuh yang sangat baik.

5. Serat Tinggi

Sangat penting untuk menambahkan makanan kaya serat dalam konsumsi harian Anda. Jumlah serat yang sangat dianjurkan per hari untuk wanita adalah 25 gram, sedangkan untuk pria 38 gram.

Manfaat buah naga selanjutnya adalah kandungan buah naga yang mengandung 7 gram serat untuk satu porsi. Kandungan serat yang tinggi yang ada pada buah naga dapat memenuhi kebutuhan serat harian Anda.

6. Manfaat Buah Naga Untuk Melawan Diabetes

manfaat makan buah naga selanjutnya adalah membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Peneliti mengatakan hal ini karena buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes. Namun, masih diperlukan penelitian yang lebih mendalam untuk dapat mengenai hal ini.

7. Buah Naga Juga Bermanfaat Untuk Mengurangi Jerawat

Ternyata manfaat buah naga juga bisa didapatkan dengan mengolah buah naga menjadi masker dan juga jus buah naga. Buah naga yang kaya akan vitamin C dapat mengurangi proses peradangan pada wajah akibat jerawat. Tidak hanya buahnya manfaat kulit buah naga juga sangat beragam untuk kesehatan.

Baca juga : Manfaat Buah Apel Untuk Tubuh Dan Kesehatan

Cara membuat masker dari buah naga, diantaranya:

• Hancurkan buah naga menjadi pasta
• Oleskan pada area merah pada wajah
• Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air
• Gunakan dua kali sehari sampai peradangan berkurang

8. Membantu Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari

Selain mengurangi jerawat, manfaat buah naga untuk kesehatan juga bisa mengatasi luka kulit akibat berjemur. Buah naga kaya akan vitamin B3 yang dapat melembabkan kulit yang terbakar.

Anda bisa menggunakan pasta buah naga yang sudah dicampur dengan mentimun dan madu.

9. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga yang mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan bagi bakteri baik yang ada di usus, terutama Lactobacilli dan Bifidobacteria. Kedua bakteri ini berguna untuk membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit.

Dengan demikian, konsumsi prebiotik melalui buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus Anda dan juga manfaat buah naga untuk saraf sangat baik.

10. Sumber Magnesium Yang Baik

Manfaat dari buah naga Buah naga mengandung lebih banyak magnesium dibandingkan buah lainnya. Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Fungsinya yang berperan dalam proses pemecahan energi, kontraksi otot, dan juga pembentukan DNA.

11. Menekan Peradangan Sendi

Manfaat buah naga dapat membantu menekan peradangan sendi atau arthritis. Buah naga yang kaya akan antioksidan dapat berperan sebagai anti inflamasi.

12. Mengatasi Kerusakan Rambut

Rambut anda yang diwarnai dengan bahan kimia dalam waktu lama juga dapat menyebabkan kerusakan. Nah, manfaat buah naga sangat baik untuk merawat rambut yang sudah diwarnai.

Caranya, Anda bisa menggunakan buah naga yang sudah dijus. Kemudian, oleskan jus buah naga pada kulit kepala Anda sebelum anda keramas.

Ini akan membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin dan juga mineral yang ada dalam buah naga dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

13. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Selain dengan vitamin C, manfaat buah naga cukup beragam buah naga juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin ini merupakan salah satu manfaat buah naga yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. manfaat buah naga untuk diet memang bisa membantu diet untuk menurunkan berat badan, sehingga sering menjadi pilihan saat menjalani diet buah.

14. Mengatasi Penuaan

manfaat buah naga bagi kesehatan dengan mengkonsumsi buah naga dapat membuat kulit Anda awet muda dan kencang. Manfaat buah naga ini bisa Anda dapatkan dengan menjadikan buah naga sebagai masker wajah.

15. Kolesterol Rendah

manfaat buah naga untuk kolesterol, Buah naga memiliki jumlah kolesterol yang rendah. Buah ini merupakan buah yang tepat untuk menjaga berat badan Anda.

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya. Jika Anda ingin merasakan sendiri manfaat tersebut, tak ada salahnya menjadikan buah naga sebagai konsumsi harian Anda.

Namun, Anda harus ingat untuk membatasi asupan buah naga agar tidak berlebihan. Pada dasarnya, segala sesuatu yang berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan.