Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai merasakan gangguan penglihatan yang disebut presbiopia—kondisi alami di mana mata kehilangan kemampuan untuk fokus pada objek dekat. Inilah sebabnya mengapa banyak orang di usia 40-an ke atas mulai membutuhkan kacamata plus, yaitu kacamata dengan lensa cembung yang membantu memfokuskan pandangan pada objek dekat seperti membaca buku, menggunakan ponsel, atau menjahit.
Namun, berapa sebenarnya ukuran kacamata plus yang dibutuhkan seseorang di usia tertentu? Apakah ada standar umum? Artikel ini akan membahas secara lengkap ukuran kacamata plus berdasarkan umur, serta memberikan tips dalam memilih lensa yang tepat untuk kenyamanan dan kesehatan mata Anda.
Apa Itu Kacamata Plus?
Kacamata plus adalah sebutan umum untuk kacamata baca atau kacamata untuk presbiopia. Kacamata ini menggunakan lensa konveks (cembung) dengan nilai dioptri positif, misalnya +0.75, +1.00, +2.50, dan seterusnya. Fungsinya adalah membantu cahaya yang masuk ke mata agar dapat difokuskan langsung ke retina, sehingga objek dekat bisa terlihat dengan jelas.
Presbiopia biasanya mulai terasa saat seseorang menginjak usia 40 tahun ke atas, dan terus berkembang hingga sekitar usia 60 tahun. Setelah itu, kondisi mata umumnya stabil.
Ukuran Kacamata Plus Berdasarkan Umur
Berikut adalah perkiraan umum ukuran atau kekuatan lensa plus berdasarkan kelompok usia. Perlu diingat bahwa ini hanya patokan rata-rata, dan hasil yang paling akurat tetap harus didapatkan melalui pemeriksaan mata oleh dokter spesialis.
Usia
- 40 – 44 tahun – Ukuran Kacamata Plus (Dioptri) – +0.75 hingga +1.00 – Keterangan – Mulai muncul tanda-tanda presbiopia
- 45 – 49 tahun – Ukuran Kacamata Plus (Dioptri) – +1.00 hingga +1.50 – Keterangan – Membutuhkan bantuan lensa untuk membaca jelas
- 50 – 54 tahun – Ukuran Kacamata Plus (Dioptri) – +1.50 hingga +2.00 – Keterangan – Penglihatan dekat semakin kabur tanpa bantuan kacamata
- 55 – 59 tahun – Ukuran Kacamata Plus (Dioptri) – +2.00 hingga +2.50 – Keterangan – Membutuhkan lensa yang lebih kuat untuk aktivitas dekat
- 60 tahun ke atas – Ukuran Kacamata Plus (Dioptri) – +2.50 hingga +3.00 atau lebih – Keterangan – Presbiopia mencapai puncak; penglihatan stabil
Kenapa Ukuran Kacamata Plus Bisa Berbeda?
Meskipun tabel di atas memberikan gambaran umum, beberapa faktor lain bisa mempengaruhi ukuran kacamata plus yang dibutuhkan seseorang, antara lain:
Kondisi penglihatan awal
Jika seseorang sudah memiliki minus (miopia) atau plus sejak muda, resep kacamata bacanya bisa berbeda dari standar.
Frekuensi penggunaan gadget
Sering menatap layar dalam waktu lama bisa mempercepat gejala presbiopia.
Penyakit mata tertentu
Kondisi seperti katarak, diabetes, atau glaukoma bisa mempengaruhi kebutuhan akan kekuatan lensa.
Gaya hidup dan kebiasaan membaca
Orang yang banyak membaca dalam jarak sangat dekat mungkin memerlukan ukuran kacamata yang berbeda dibandingkan yang membaca dengan jarak normal.
Tanda-Tanda Anda Membutuhkan Kacamata Plus
Jika Anda mulai merasakan beberapa gejala berikut, mungkin sudah saatnya memeriksakan mata dan mempertimbangkan kacamata plus:
- Sering memegang buku atau ponsel lebih jauh dari mata saat membaca.
- Mata cepat lelah setelah membaca atau bekerja di depan layar.
- Sakit kepala setelah aktivitas visual jarak dekat.
- Sulit melihat huruf-huruf kecil, terutama di tempat minim cahaya.
Tips Memilih Kacamata Plus yang Tepat
- Periksa mata secara berkala
Lakukan pemeriksaan mata rutin, setidaknya setiap 1–2 tahun.
- Gunakan lensa berkualitas
Pilih lensa anti radiasi (blue light filter) jika sering menggunakan perangkat digital.
- Pertimbangkan lensa progresif
Jika Anda juga butuh kacamata untuk melihat jauh dan dekat, lensa progresif bisa jadi solusi.
- Coba dulu sebelum membeli
Banyak toko optik menyediakan alat uji coba lensa baca. Coba beberapa ukuran untuk melihat mana yang paling nyaman.
- Hindari membeli sembarangan di toko tanpa resep
Kacamata baca murah di pasaran mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan dan bisa memperparah ketegangan mata.
Apakah Kacamata Plus Bisa Menyembuhkan Presbiopia?
Jawabannya adalah tidak. Presbiopia bukan penyakit, melainkan bagian alami dari proses penuaan. Kacamata plus hanya berfungsi sebagai alat bantu agar Anda tetap bisa beraktivitas dengan nyaman. Oleh karena itu, meskipun presbiopia tidak bisa disembuhkan, kondisinya dapat ditangani dengan baik melalui pemilihan kacamata yang sesuai.
Kesimpulan
Presbiopia adalah hal yang normal dan akan dialami hampir semua orang seiring bertambahnya usia. Mengenal ukuran kacamata plus berdasarkan umur dapat membantu Anda memahami kebutuhan penglihatan Anda secara lebih baik.
Namun, perlu diingat bahwa setiap mata itu unik. Cara terbaik untuk mengetahui ukuran kacamata yang tepat adalah dengan melakukan pemeriksaan langsung ke dokter mata atau optometris. Jangan hanya mengandalkan standar usia sebagai patokan mutlak.
Dengan pemilihan kacamata yang tepat, Anda bisa tetap membaca, bekerja, dan menikmati aktivitas sehari-hari tanpa hambatan penglihatan.