Banyak sekali cara untuk menjauhkan mata dari kondisi mata minus. Salah satunya dengan mengonsumsi bahan alami yang sehat. Bahan alami ini dianggap efektif sebagai obat tradisional mata minus. Namun, jangan biarkan diri Anda menelan informasi tersebut.
Bahan alami yang disebutkan tadi, belum tentu menyembuhkan mata minus. Namun, mengonsumsinya tetap bisa menyehatkan mata Anda. Ingin mencobanya?
Bukan obat mata tradisional, ini adalah ramuan alami untuk kesehatan mata, Bahan-bahan alami ini cukup mudah Anda dapatkan untuk meningkatkan kesehatan mata. Ada bit, susu murni, kurma muda, bayam, kale dan wortel, yang bisa jadi pilihan. Simak masing-masing manfaat berikut untuk kesehatan mata.
Bit
Antioksidan lutein dalam bit bekerja melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker, stroke, penyakit jantung, dan diabetes. Selain itu, lutein juga berfungsi menjaga kesehatan mata dari katarak dan degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kerusakan bagian tengah retina yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
Konsumsi bit secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan Anda. Selain menjaga kesehatan mata, buah bit juga bermanfaat untuk pencernaan, mencegah anemia, mengatasi hipertensi, mengeluarkan racun dari ginjal dan hati, serta meningkatkan stamina.
Kurma Muda
Kurma muda juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Kandungan antioksidan flavonoid dan fenolik kurma muda berfungsi mencegah risiko kanker, stroke, penyakit jantung dan diabetes.
Senyawa anti inflamasi pada kurma muda juga berfungsi untuk mengatasi berbagai penyakit akibat peradangan dan mengatasi penyakit Alzheimer.
Susu Murni
Susu murni yang belum diolah melalui proses pasteurisasi memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Sejumlah penelitian menyebutkan, kandungan gizi susu utuh bahkan lebih tinggi dibandingkan susu olahan.
Karena kandungan tersebut, susu murni berkhasiat untuk mencegah risiko penyakit kanker, stroke dan jantung, menjaga kesehatan tulang, otak dan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan mata.
Salah satu obat mata minus tradisional ini mengandung banyak sekali nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mata seperti omega3, vitamin A, antioksidan lutein dan zeaxanthin. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk mencegah berbagai gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula.
Kale
Kale atau Brassica oleracea juga merupakan ramuan alami untuk meningkatkan kesehatan mata.
Bayam
Seperti halnya kangkung, bayam juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi dapat mencegah gangguan penglihatan seperti mata katarak dan degenerasi makula.
Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, antioksidan pada bayam juga berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah risiko stroke dan penyakit jantung.
Wortel
Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda pilih untuk menyehatkan mata adalah wortel. Kandungan vitamin A dan beta karoten pada wortel dapat menjaga kesehatan mata.
Selain mengonsumsi asupan ini, lakukan ini untuk penglihatan yang sehat, Selain dengan mengonsumsi berbagai asupan sehat tersebut, Anda bisa meningkatkan kualitas penglihatan dengan cara mencegah risiko gangguan kesehatan mata. Bagaimana caranya?
- Tidak membaca, menulis, dan melihat dalam jarak yang sangat dekat.
- Sering beraktivitas di luar ruangan.
- Istirahatkan mata Anda jika Anda merasa lelah.
- Hindari untuk membaca dan menulis di tempat yang gelap atau kurang cahaya.
Sebenarnya Apa Penyebab Gangguan Berupa Mata Minus?
Bahan alami ini memang bisa Anda manfaatkan sebagai pendamping pengobatan mata minus. Namun mengetahui penyebab dari kondisi ini akan lebih baik sebagai langkah antisipatif.
Individu yang lahir dari orang tua dengan tunanetra seperti mata minus berisiko besar mengalami kondisi yang sama. Selain itu, mata minus juga bisa terjadi akibat kebiasaan membaca di ruangan dengan penerangan yang redup, melihat layar gadget atau buku dari jarak dekat, hingga kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan.
Waspadai gejala berupa sering sakit kepala atau pusing, sehingga mata cepat lelah dan tegang. Pasalnya, kondisi tersebut bisa menandakan gangguan kesehatan mata dekat atau minus.
Makanan Yang Dilarang Untuk Mata Minus
Mata minusnya sangat mengganggu. Tak heran bagaimana cara mengurangi mata minus agar bisa melihat dengan normal kembali. Penyebab utama yang sering terjadi pada mata minus adalah lengkungan kornea yang lebih pendek dan sumbu bola mata yang terlalu panjang. Keduanya bisa didapatkan melalui orang tua atau memang karena faktor keturunan.
Namun jika tidak turun temurun, mata minus bisa disebabkan oleh aktivitas yang terlalu dekat terlalu lama, misalnya banyak membaca atau mengerjakan tugas terlalu lama di depan komputer. Namun masih banyak penyebab mata minus yang dialami selain di atas.
Penyebab mata minus pada umumnya adalah karena pola hidup yang tidak sehat. Saat di rumah, aktivitas kita yang menyebabkan kelelahan mata dengan menatap gadget, televisi, atau bahan bacaan tertentu berpotensi memperburuk kondisi mata minus. Mata minus yang parah bisa dikurangi dengan menghabiskan waktu di luar ruangan
Makanan makanan tertentu sebenarnya yang memiliki manfaat, dan yang dapat membantu dan mendukung fungsi kinerja tubuh agar tetap selalu sehat, termasuk dapat menjaga kesehatan pada mata.
Namun, ada beberapa jenis makanan tertentu yang kurang baik atau bahkan harus Anda hindari untuk menjaga kondisi mata anda agar tetap optimal.
Diketahui bahwa makanan seperti buah-buahan dan sayur mayur berperan penting untuk mendukung fungsi indera penglihatan yang baik, namun bagi Anda yang saat ini ingin menjaga kesehatan mata, sebaiknya hindari beberapa daftar makanan berikut ini, di antaranya:
Hindari Junk Food
junk food yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bersama dengan asam linoleat. Maka hindari memakan makanan yang mengandung lemak ini diketahui membuat seseorang berisiko terkena penyakit mata dengan degenerasi makula (AMD).
Maka hindari juga untuk tidak sering mengosumsi Mie instan, makanan kaleng, makanan olahan daging, makanan yang dipanggang, hamburger dan kentang goreng adalah beberapa jenis makanan yang termasuk junk food.
Hindari Makanan Yang Diproses Dengan Margarin
Makanan yang diproses dengan margarin ini maka tidak alami; itu buatan manusia yang menggunakan bahan kimia.
Lemak teroksidasi diketahui menyebabkan mutasi pada sel, serta peradangan. Mutasi dan peradangan dapat menyebabkan arteri tersumbat.
Dalam proses pembuatannya, margarin ini yang dicampur dengan bahan kimia berbahaya seperti nikel dan kadmium sebagai bahan pengeras. Nikel dan kadmium merupakan logam berbahaya yang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh, termasuk mata.
Hindari Makanan Yang Mengandung Lmak Trans
Lemak trans yang terkenal dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL “jahat” didalam darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Makanan yang digoreng (terutama kentang, ayam), pie, margarin, pancake, waffle, ice cream, non dairy creamer, popcorn kemasan, daging, biskuit, kerupuk, makanan beku dan krim serta makanan kemasan (olahan) adalah beberapa jenis makanan yang mengandung lemak trans.
Beberapa hal yang dapat mengurangi risiko mata minus dapat dirangkum seperti:
- Tidak membaca, menulis, dan melihat dalam jarak yang sangat dekat, seperti melihat layar komputer dari jarak dekat.
- Sering beraktivitas di luar ruangan.
- Jika mata lelah, istirahatkan mata terlebih dahulu, jangan dipaksakan karena akan membahayakan mata.
Hindari membaca dan menulis di tempat yang gelap atau kurang penerangan karena tidak baik.
Biasanya mata minus dimulai pada masa kanak-kanak dan berhenti pada masa remaja, namun ada juga yang merasakannya saat dewasa. Namun, tidak semuanya akan seperti itu jika Anda mengikuti tips yang diberikan.
Tak jarang gangguan mata minus ini juga berlangsung hingga dewasa. Jika memang Anda mulai merasa bahwa Anda mengalami tanda-tanda rabun jauh, sebaiknya segera periksakan ke dokter dan periksa mata Anda. Gejalanya tidak hanya tidak bisa dilihat dari jauh, tapi juga gejala lain seperti:
- Sering sakit kepala dan pusing
- Mata cepat lelah
- Mata terasa tegang
- Mata terkadang sakit jika Anda melihat jauh terlalu lama
Pengobatan paling umum untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan memberikan lensa minus atau kacamata. Anda juga dapat memilih untuk melakukan LASIK, yaitu prosedur bedah laser untuk memperbaiki kekurangan Anda jika diinginkan.
Mata minus merupakan hal yang wajar bagi setiap orang untuk menghadapinya, namun alangkah baiknya kita menjaga kesehatan mata dimulai dari hal-hal kecil agar mata tidak mengalami gangguan apapun yang menyebabkan mata menjadi minus bahkan silinder pun bisa muncul.
Demikian pembahasan yang bisa kami sajikan, semoga bermanfaat bagi kita semua. Jagalah kesehatan mata karena mata adalah aset kita yang paling berharga dan setiap aktivitas yang kita lakukan bergantung pada mata kita.
Itulah makanan yang diharamkan bagi anda yang memiliki mata minus. Semoga artikel ini bisa membantu Anda mengetahui makanan apa saja yang dilarang untuk penderita minus. Semoga bermanfaat.