Saat pagi telah tiba, masih banyak dari kamu yang lebih memilih berdiam diri di dalam ruangan, padahal salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh selain mengonsumsi makanan sehat adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Mungkin Anda tidak bisa melihatnya secara langsung, padahal manfaat matahari sangat nyata bagi tubuh Anda.
Banyak dari Anda juga sudah berangkat kerja atau bersiap untuk mulai bekerja dari rumah sejak pagi. Terkadang seringkali kondisi sibuk seperti itu membuat Anda lupa bahwa matahari sangat penting bagi tubuh, apalagi saat situasi pandemi yang sedang terjadi.
Tubuh Anda membutuhkan berbagai bentuk asupan vitamin agar sehat, salah satunya paparan sinar matahari. Agar Anda bisa mengetahui manfaat matahari secara lengkap, artikel ini akan membahas:
1. Matahari Adalah Sumber Energi Manusia
Di dunia ini, ada banyak sekali sumber energi tak terbarukan yang terus digunakan manusia tanpa henti. Sumber energi ini digunakan dalam berbagai bentuk kehidupan yang dapat menunjang agar keberlanjutan dapat terus berjalan dengan baik. Namun karena sumber energi tak terbarukan ini akan cepat habis, apalagi jika terus digunakan tanpa ada batasan.
Untuk menjadi jawaban atas sumber energi tak terbarukan, akhirnya manusia mulai mencari sumber energi lain yang tidak akan habis dalam waktu singkat yaitu matahari. Seiring dengan perkembangan teknologi, akhirnya matahari dapat dimanfaatkan menjadi salah satu sumber energi terbarukan untuk digunakan setiap hari.
2. Manfaat Fisik Matahari bagi Manusia
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya di atas, matahari sangat penting bagi tubuh. Bagi kita yang tinggal di negara tropis, tentunya tidak akan pernah merasakan kekurangan sinar matahari karena matahari akan terus menyinari matahari tanpa henti baik saat musim kemarau maupun musim hujan.
Jika bisa rutin berjemur di bawah sinar matahari, tentunya akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
3. Matahari Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tulang
Manfaat fisik yang pertama dari sinar matahari adalah sinar matahari dapat meningkatkan daya tahan tulang. Jika Anda memiliki anak yang berusia di bawah 5 tahun maka Anda dapat secara teratur menjemur anak di bawah sinar matahari pagi.
Matahari yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh manusia. Kalsium dan fosfor yang berhasil diserap akan membuat tulang di tubuh menguat dan pertumbuhan fisik bisa terjadi dengan baik.
4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Jika Anda bermasalah dengan tekanan darah tinggi, Anda bisa rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Di dalam tubuh terdapat unsur bernama nitrit oksida yang akan aktif saat terkena sinar matahari. Nitrit oksida memiliki peran penting dalam tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membuat tubuh lebih sehat.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Matahari merupakan salah satu sumber vitamin D yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan fungsi otak. Vitamin D ini akan memungkinkan otak untuk meningkatkan perkembangan sel di hipokampus di otak Anda.
Hipokampus yang sehat akan meningkatkan kemampuan otak Anda dan memberikan kemampuan untuk mengingat dengan lebih baik.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi, sistem imun tubuh Anda akan meningkat. Dengan bertambahnya daya tahan tubuh maka akan semakin sulit bagi Anda untuk terserang penyakit berbahaya dan membuat tubuh Anda lebih cepat sembuh saat Anda tidak sehat.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Padahal pada kenyataannya, di dalam tubuh kita terdapat sel kanker yang tidak aktif. Sel kanker ini akan dapat aktif dan menyerang bagian tubuh lain jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak sehat.
Dengan rutin berjemur dapat membuat sel kanker di dalam tubuh menjadi tidak aktif dan menghindarkan Anda dari penyakit kanker yang berbahaya.
8. Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat
Jika Anda merasa kulit kering dan gatal, cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari. Panasnya sinar matahari pagi mampu membuat kulit lebih sehat dan terhindar dari rasa gatal. Manfaat sinar matahari sama efektifnya dengan Anda saat Anda mengonsumsi vitamin yang mengandung kolagen.
9. Manfaat Matahari Bagi Mental Manusia
Seseorang yang sering berolahraga mungkin secara fisik lebih kuat dibandingkan mereka yang jarang berolahraga. Namun, jika Anda sedang stres, tubuh yang sehat bisa sakit tiba-tiba. Matahari juga sangat efektif untuk menyehatkan mental seperti yang akan dijelaskan di bawah ini:
- Meningkatkan Mood
Suasana hati adalah salah satu hal terpenting yang harus diperhatikan, terutama saat Anda akan bekerja. Suasana hati yang buruk akan menurunkan prestasi kerja. Tingkatkan mood Anda dengan membiasakan diri berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum bekerja.
- Membantu Menjaga Kualitas Tidur
Tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk meregenerasi sel yang rusak. Dilansir dari Help Guide, setiap manusia dewasa membutuhkan setidaknya tidur selama minimal 6 jam sehari. Dengan terpapar sinar matahari, otomatis tubuh akan mengatur jam tidur dengan baik dan memastikan Anda bisa istirahat sesuai waktu.
- Menurunkan Berat Badan
Salah satu fakta mengejutkan lainnya tentang manfaat sinar matahari adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Rasa lapar dalam tubuh diatur oleh otak Anda, yang disebut hipotalamus. Jika tubuh tidak rutin terpapar sinar matahari maka kadar serotonin dalam tubuh akan menurun dan membuat tubuh merasa lapar berkepanjangan.
- Menyembuhkan Depresi Ringan
Depresi merupakan salah satu hal yang dapat membuat tubuh semakin lemah dan kurang tertarik untuk melakukan sesuatu. Depresi merupakan salah satu bentuk penyakit jiwa yang sangat berbahaya dan banyak yang gagal mengatasinya. Sinar matahari dapat menciptakan unsur antidepresan di otak Anda dan membuat tubuh lebih segar serta terhindar dari depresi berkepanjangan.
- Menurunkan Tingkat Stres
Stres dan depresi adalah hal yang berhubungan. Jika pikiran dan mental Anda mengalami stres, sangat mungkin Anda mengalami depresi. Turunkan tingkat stres Anda dengan berjemur atau melakukan latihan fisik di bawah sinar matahari pagi.
- Meningkatkan Taraf Hidup
Manfaat mental terakhir dari sinar matahari adalah mampu meningkatkan taraf hidup.
10. Pemanfaatan Sinar Matahari Di Rumah
Selain bermanfaat bagi tubuh, ternyata sinar matahari juga dapat Anda manfaatkan di rumah untuk hal-hal yang bermanfaat. Salah satu manfaat utama sinar matahari yang paling sering dimanfaatkan adalah fungsinya untuk menerangi panel surya. Energi panas yang disimpan di panel surya dapat digunakan untuk menjadi berbagai energi yang berbeda, seperti listrik atau pemanas air mandi.
Manfaat Matahari Bagi Tumbuhan
Tahukah Anda bahwa matahari adalah sumber energi terpenting bagi Bumi? Energi yang dihasilkan matahari dibutuhkan untuk semua makhluk hidup di bumi.
Energi matahari merupakan sumber energi yang tidak terbatas. jadi, kita tidak perlu khawatir kehabisan sumber energi yang satu ini. Matahari juga merupakan sumber cahaya utama. Ini karena Bulan juga bisa bercahaya akibat pantulan sinar matahari.
Energi matahari banyak sekali kegunaannya, salah satunya sebagai sumber pembangkit listrik. Selain itu, sinar matahari juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh manusia atau hewan. Ada juga manfaat energi matahari untuk tumbuhan. Apa pun? Mari kita cari tahu bersama!
1. Fotosintesis
Saat melakukan fotosintesis, tumbuhan yang memiliki daun berwarna hijau menyerap sinar matahari melalui klorofil. Sinar matahari yang berfungsi untuk membantu proses pembentukan gula (glukosa) pada tumbuhan.
Jika gula tersedia maka akan terbentuk senyawa organik lain yang akan diubah menjadi protein dan lemak. Setelah proses fotosintesis selesai, senyawa tersebut akan diedarkan ke seluruh bagian tanaman untuk respirasi, reproduksi, dan cadangan makanan.
Cadangan makanan biasanya disimpan di akar, umbi, buah dan biji. Produk limbah dari fotosintesis adalah oksigen yang digunakan manusia untuk bernafas.
2. Pertahankan Plant Combat
Manfaat energi matahari bagi tumbuhan lain adalah untuk menjaga suhu tumbuhan. Matahari berperan dalam membantu tanaman menjaga kestabilan suhu yang dibutuhkan untuk memindahkan air agar stabil dan seimbang.
Tanaman akan menyerap air dari tanah melalui akarnya, kemudian menguap melalui daun. Namun jika suhu di dalam tanaman terlalu rendah maka proses penguapan akan memakan waktu lama dan menyebabkan tanaman mati. Namun jika suhu terlalu tinggi maka proses penguapan akan dipercepat dan tanaman akan mengering.
3. Memberi Warna Hijau Pada Tanaman
Manfaat energi matahari untuk tanaman selanjutnya adalah memberi warna hijau. Sebenarnya klorofil yang menyerap warna merah dan biru pada panjang gelombang sinar matahari.
Namun karena hijau tidak diserap tanaman, melainkan merah dan biru yang diserap, maka warna hijau terlihat oleh mata kita. Dengan kata lain, sebenarnya warna merah dan biru adalah warna yang digunakan dalam proses fotosintesis.
4. Membantu Pertumbuhan Bunga Dan Daun
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, gelombang sinar matahari memiliki warna. Warna merah pada panjang gelombang matahari yang diserap tanaman akan berdampak pada pertumbuhan bunga.
Sehingga pada saat tanaman terkena warna merah dari panjang gelombang sinar matahari maka tanaman akan tumbuh tinggi, lebat dan cepat berbunga.
Selain itu, warna biru pada panjang gelombang sinar matahari yang akan berdampak pada pertumbuhan daun. Jadi, saat tanaman terkena warna biru dari panjang gelombang sinar matahari, maka akan memiliki daun yang lebat.
5. Mengeringkan Tanah
Pada beberapa tumbuhan, seperti pada bunga matahari, sinar matahari sangat bermanfaat untuk proses reproduksi pada tumbuhan. Sinar matahari sangat dibutuhkan dalam proses pengeringan tanah. Biji bunga matahari yang jatuh di tanah kering akan tumbuh subur.
Manfaat Matahari Bagi Hewan
Matahari yang merupakan sumber cahaya dan energi bagi tumbuhan. Mereka mengambil energi dari sinar matahari, karbon dioksida dari udara, dan air untuk membuat glukosa, yang merupakan gula yang disimpan tanaman untuk energi.
Energi dari matahari ditransfer dari tumbuhan ke hewan pada saat hewan memakan tumbuhan. Manfaat matahari bagi hewan juga berpengaruh pada tubuhnya, karena sinar matahari yang mengenai kulit menghasilkan vitamin D yang penting dalam pembentukan tulang yang kuat. Hewan juga mendapatkan vitamin D dengan memakan tumbuhan.
Jika terlalu sedikit sinar matahari pada hewan juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang menyebabkan tulang rapuh dan juga lemah. Terlalu banyak sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi cokelat atau terbakar. Untuk itu diperlukan jumlah sinar matahari yang tepat bagi semua makhluk hidup di bumi ini, agar keseimbangan satu sama lain tetap terjaga.
Berikut penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat matahari bagi hewan, yang mungkin perlu dikaji secara lengkap.
Fungsi Dan Manfaat Matahari
Matahari adalah bintang yang merupakan pusat galaksi di tata surya. Bagaimanapun, matahari lebih dari sekedar pusat gravitasi galaksi. Matahari sebenarnya adalah pusat kehidupan dunia.
Dalam definisi yang paling dasar, matahari adalah operasi fusi nuklir berkelanjutan yang mengubah hidrogen menjadi helium. Matahari begitu besar sehingga menciptakan gravitasi yang cukup untuk menahan setiap planet di tata surya pada orbitnya.
Matahari menjaga segalanya tetap di tempatnya. Matahari menjaga planet-planet, termasuk Bumi, dalam orbitnya. Ini termasuk komet dan meteor juga.
Energi Matahari Memberikan Kehangatan Bagi Planet Bumi
Matahari juga memberikan cahaya bagi planet Bumi. Fusi nuklir yang diciptakan oleh matahari mengeluarkan banyak cahaya dan radiasi. Cahaya yang dipancarkan matahari bergerak kurang dari delapan menit sebelum mencapai Bumi.
Energi ini merupakan fungsi utama dalam proses fotosintesis yang mendukung kehidupan. Fotosintesis adalah konversi energi cahaya menjadi energi kimia.
Manfaat terpenting dari matahari adalah memberikan energi yang dibutuhkan untuk menopang kehidupan. Manfaat tersebut dapat dilihat dari beberapa aspek yang berbeda. Energi matahari mempengaruhi kehidupan tumbuhan.
Efek Berbahaya Matahari
Selain memiliki banyak manfaat, sinar matahari juga memiliki beberapa efek yang merugikan. Terlalu banyak energi dari matahari bisa berbahaya. Energi yang membuatnya masuk ke atmosfer harus diserap dalam jumlah yang terbatas.
Bagi tumbuhan, terlalu banyak energi dari matahari dapat mengganggu fotosintesis dan menyebabkan tumbuhan mati. Dan juga bagi hewan, Jika terlalu banyak energi dari matahari dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan menyebabkan kematian.
Bagi manusia, terlalu banyak energi dari matahari juga bisa menyebabkan dehidrasi. Ini juga meningkatkan tingkat radiasi, yang dapat menyebabkan kanker pada kulit.
Energi matahari dibuat dengan membakar hidrogen dan mengubahnya menjadi helium. Suatu saat, semua hidrogen dari matahari akan terbakar dan helium akan menjadi sumber energi matahari.
Manfaat Matahari Untuk Hewan
Selain manusia dan tumbuhan, hewan sebagai salah satu jenis makhluk yang juga hidup di bumi tentunya membutuhkan sinar matahari untuk kehidupan sehari-hari.
1. Menghangatkan Tubuh
Manfaat matahari yang pertama bagi hewan adalah membantu menghangatkan tubuh. Ada beberapa hewan dalam hidupnya yang menggunakan energi matahari sebagai alat untuk menghangatkan badan. Contoh hewan tersebut adalah ular, buaya, kadal, burung dan masih banyak lagi. Hewan-hewan ini memanfaatkan energi matahari untuk bertahan hidup.
2. Mencerna Makanan
Manfaat matahari yang kedua bagi hewan adalah membantu mencerna makanan. Untuk itu, hewan membutuhkan sinar matahari untuk mencerna makanan yang mereka makan. Panas matahari inilah yang mereka gunakan untuk membantu mencerna makanan dengan berjemur di bawahnya. Dengan begitu, proses mencerna makanan dijamin berjalan cepat.
3. Memperkuat Tulang
Manfaat matahari bagi hewan yang ketiga adalah membantu memperkuat tulang. Selain manusia, hewan juga harus memiliki tulang yang kuat. Pasalnya, kondisi tulang yang kuat bisa membantu hewan tersebut bertahan hidup di alam liar. Tanpa tulang yang kuat, hewan tersebut akan mudah sakit dan menjadi lemah sehingga sulit mencari makan.